TOTAL 90 PROJEKT MED PT HABIB dag 5 (LINA BLOGG)

Hej på er!

Första veckan har snart passerat och jag har hunnit lära mig ett par saker. Träningsverk gör ont, men det gör mer ont ifall man väljer att sitta still istället för att röra på sig mera. Efter tisdagens bootcamp kändes det som att jag hade träningsvärk i hela kroppen. Det hjälpte att ta pauser på jobbet för att sträcka på mig, stretcha och även gå en promenad i det fina vädret. I torsdags var det dags för dans med Shabnam och det var otroligt skönt för det lindrade träningsvärken ännu mer. Först gjorde det ont, men desto mer jag dansade desto mer försvann träningsvärken. Jag hade räknat med träningsvärk, men absolut inte med så här mycket. Det var tufft, men det var också ett bevis på hur effektivt Get Fit Bootcamp med PT Habib faktiskt är!

Lördag morgon innebar mer bootcamp och den här gången var vi i Sjödalsparken i Huddinge centrum. Vi var uppe på en kulle och vi inledde genom att jogga runt kullen samt upp och ner för för en backe. Det kanske bara är inbillning, men det kändes verkligen som att jag redan orkade jogga lite längre än förra gången. Vi fortsatte med flera enskilda övningar där vi använde kroppen som redskap och PT Habib pushade och peppade oss när det var tufft så att man inte gav upp. Jag klarade mycket mer än vad jag skulle ha gjort utan PT Habibs coachning och jag körde helt enkelt slut på mig själv. När det inte gick mer påminde PT Habib om att vila och dricka vatten för att sedan kunna köra igen.

Vi var en liten grupp på 5 personer som alla befinner sig på olika nivåer i sin träning. När vi fick instruktioner från PT Habib gav han det både till hela gruppen men samtidigt med individuella uppmaningar om att ta det lugnt om man exempelvis har en skada, om man kan köra en extra avancerad övning istället eller bara en påminnelse om man inte är så van att det är viktigt att göra övningarna i sin egen takt och efter sin egen förmåga.

De sista övningarna var riktigt tuffa. Armhävningar, rygglyft liggandes på magen och ”nudda tårna” när man ligger på rygg. Vi gjorde även två övningar där sätesmusklerna (rumpan, haha) fick jobba hårt och även lite inslag av balansövning i alla fall för mig som knappt kunde hålla mig kvar när jag sträckte ut en arm och motsatt ben samtidigt och höll så. Värst var ändå plankan ”in and out” där man istället för att bara så still bytte mellan fötterna och flyttade dem utåt och inåt om vartannat.

När vi var färdiga la jag mig ner på det gröna gräset och bara njöt av att jag faktiskt klarade det här. Det var en underbar känsla och värt så mycket mer än vad man kan tro. Jag har varit en riktig latmask innan så det känns härligt att få köra slut på kroppen med Get Fit Bootcamp och PT Habib!