Total 90 projekt ( Lina dag 12 )
Hej på er, vilket underbart väder vi har haft idag!
Jag startade min dag med att åka till Sjödalsparken i Huddinge för lite bootcamp-träning med PT Habib. Jag kom dit lite tidigt, så jag började jogga runt vår kulle där vi brukar träna. Efter något varv så kom Anette och Olivia och sedan kom PT Habib och Shabnam. Vi fortsatte jogga ett sista varv och vi fortsatte uppvärmningen genom att springa upp och ner för den branta sidan av kullen.
Det roligaste med hela träningen idag var ändå att hoppa hopprep. Jag älskar det! Trots att jag har dålig kondis och inte hoppat rep på flera år så var det som om det satt i ryggmärgen och jag klarade 200 hopp utan problem. Jag brukar ”hoppa som en boxare”, alltså med ett ben i taget istället för att hoppa jämfota och så avslutade jag med lite dubbelhopp. Ska nog ta och köpa ett hopprep för att gå ut och hoppa lite senare i vår och sommar.
Träningen var tuff men lika roligt som vanligt. Vi var inte så många idag, så vi körde övningar två och två och bytte sedan övningar om vartannat. Vi körde lite boxning och push ups, men även en väldigt rolig övning där den ena personen ska springa så snabbt den kan och den andra personen hålla emot genom att hålla i två handtag som satt kopplade till ett brett ”skärp” man satte runt magen. Här kom även balansen in och det var verkligen Team Work på hög nivå då det måste vara lagom jobbigt för både den som springer och för den som håller emot. Vi körde sedan dragkamp med ett tungt rep så även där fick vi samarbeta för att få bästa resultat. Det blev mycket skratt och roliga grimaser om vartannat och när vi var färdiga med det la vi oss på rygg och körde sit ups där vi dessutom skulle föra det tunga repet över huvudet med raka armar och tillbaka igen.
När vi var färdiga för dagen la jag mig bara på rygg mitt på gräset och njöt av solen. Vi stretchade sedan och jag passade på att ta av mig min tröja så att jag bara hade linne och det var så skönt! Trodde aldrig att jag skulle känna mig bekväm utomhus i bara linne, men nästa utmaning är faktiskt att sluta skämmas för min kropp och träna i bara sport-linne (med byxor också så klart, haha). Det är så underbart att låta solen värma huden och samtidigt köra slut på kroppen med bootcamp-träning.
Nu väntar en vilodag men jag längtar redan till nästa gång. Träningsvärken är också välkommen nu då det är beviset för att jag tränat hårt, men det är självklart viktigt att känna efter och lyssna på kroppen så att man inte blir FÖR slutkörd. Jag har blivit piggare nu och orkar mer och mer. I am never giving up!
