TOTAL 90 PROJEKT (LINA DAG 26)
Hallå där! Idag har det varit kanonväder och jag har fått en rätt så tydlig solbränna från träningen imorse. Härligt!
Vi möttes upp i Sjödalsparken vid kl 11 och då började vi med att jogga runt vår kulle. Sakta men säkert har jag känt att jag orkar jogga lite längre och att det inte är lika tufft som i början, men det är fortfarande rätt så jobbigt. Tror det blev fyra varv, men jag höll inte så bra koll då mitt fokus låg på att andas rätt för att orka så långt som möjligt. Vi fortsatte sedan med att springa upp för en brant sida på kullen, men fyyyy vad det kändes i benen även när man skulle ta sig ner! Efter den övningen kände jag mig helt slut med solen som stekte oss, haha.
Då tog jag även av mig min hoodtröja… Har aldrig känt mig bekväm i bara linne och det blev såklart värre när jag gick upp i vikt, men att träna i sommarvärme är så mycket skönare i bara linne så jag biter ihop och fokuserar på övningarna. Det känns faktiskt bra och det är skönt att även få lite färg från solen när vi har bra väder.
Knäböj och utfall var relativt lätt, iallafall knäböjen. Utfall är lite svårare, men PT Habib visade mig hur jag ska göra för att inte få skakiga ben och då gick det bra. Min balans är inte så bra, så ifall jag belastar fel märks det väldigt tydligt i och med att jag i stort sett ramlar, haha.
Dagens tuffaste övning var ”crawl”. Riktig bootcamp! Vi krälade fram på gräset uppe på kullen och gjorde även push ups och rygglyft om vartannat. Tekniken med själva krälandet var inte lätt alls, men jag kämpade på och gav inte upp. När en övning är för jobbig för att jag ens ska klara av den så tar jag antingen en kort paus, gör övningen långsammare eller belastar ”snällare” (exempelvis push ups på knäna istället för på tårna). Det brukar funka bra och oftast säger PT Habib till mig innan vi börjar med en ny övning hur jag ska göra och sedan annat till de andra. Det tycker jag är bra, för då kan jag ”hänga med” istället för att bli ledsen och känna mig dålig.
Vi gjorde några magövningar och även övningar för balans, men vi avslutade dagens bootcamp med plankan i 3 minuter. Jag står på knä och gör plankan samt tar korta pauser.
Idag så började Ramadan och jag har inte kunnat fasta på flera år på grund av medicinska orsaker. Det känns ändå fel i hela kroppen att dricka vatten under träningen samt äta ifall någon som fastar är i närheten (av respekt) men det här med Total 90 Projekt ska förhoppningsvis hjälpa mig må bättre medicinskt i framtiden. Jag ser fram emot fler roliga och motiverande resultat!
