TOTAL 90 PROJEKT (LINA DAG 36)
God kväll!
Idag hade vi bootcamp på självaste nationaldagen och OJ vilket fint väder Sverige bjöd på! Sol, värme och bara allmänt härligt väder!
Vi förflyttade oss från Solhagaparken ner mot vattnet i Masmo. Där finns en lagom lång trappa som vi sprang upp och ner för tills mjölksyran gjorde så att benen började skaka. Mitt i allt stannade en bil och det visade sig vara min fina kusin Dina som körde förbi av en slump. Hon peppade oss och tyckte vi var duktiga Jag fick ta lite pauser när mjölksyran i benen blev för mycket för mig och ett tag kändes det som att jag skulle ramla, haha.
Efter att ha sprungit upp och ner för trapporna fick de andra hoppa jämfota upp för trappstegen, men jag fick fortsätta springa vanligt. Vi klättrade även upp för trappan på alla fyra. Nästan alla trappor som finns är bra ställen att träna på och när jag brukade gå promenader själv för flera år sedan avslutade jag oftast med trappan upp till Myrstuguberget där jag bodde då. Det är verkligen grymt bra träning för ben och och rumpa att gå eller springa i trappor!
Vi gick sedan vidare, ännu närmre vattnet, till en träbro som ligger precis intill vattnet. Där körde vi push-ups och jag tog i så mycket att det kändes som att jag skulle kasta upp… man pushar sig själv till det yttersta av vad man klarar av, men PT Habib är duktig på att hålla koll och påminna om att man ska vila om man behöver det. Då tar man paus och sedan kör man igen tills man inte orkar mer helt enkelt. När man väl är mitt inne i att fokusera på övningen och hör hur han ropar ”SJU” och sedan ”ÅTTA”, då kämpar man trots att man egentligen inte orkar ”NIO” och ”TIO” hahah.
Vi fortsatte med övningar på bron och folk som gick förbi peppade oss och tyckte det var kul att se oss träna. Jag fick dock ta det lite lugnt efter att vi gjort push-ups, så när de andra gjorde walking plank gjorde jag bara halva det. När vinden blåste över Albysjön förde den med sig en hyfsat fräsch lukt av natur och vatten. Det är fantastiskt härligt 🙂
Sedan förflyttade vi oss till gräset intill vattnet och körde plankan i 2 minuter x2. Jag lyckades faktiskt med övningen i hela 2 minuterna båda gångerna – men på knäna. De andra är riktigt duktiga kämpar som står på tårna, så är nu det dags att jag börjar utmana mig själv och också stå på tårna nästa gång. Vi avslutade med en riktigt jobbig övning där man sitter ned på marken med både armar och ben uppe i luften. Det krävs balans och det bränner som bara den i de delar av kroppen som man aktiverar. Kan ju lova att jag var helt slut efter dagens bootcamp, hahah.
Eftersom det inte är någon dans på torsdag ska jag köra bootcamp då med – så då kommer ett nytt inlägg 🙂
Trevlig kväll!
