TOTAL 90 PROJEKT (LINA DAG 38)

Idag var tanken att jag skulle ha varit med på bootcampen eftersom vi inte hade någon dans, men idag behövde jag lyssna på kroppens signaler.

Jag har alltid varit ganska dålig på att känna efter hur jag mår. Oftast känner jag efter för lite och missar när kroppen egentligen inte orkar mer, men ibland så känner jag även efter för mycket och då känns allt så mycket jobbigare än vad det egentligen behöver vara. Det är olika från dag till dag, men idag lyckades jag lyssna rätt så bra på kroppens signal.

Det började med en huvudvärk som satte sig runt pannan och ögonen och det kändes nästan som att ha på sig en tung mössa. Först tänkte jag att det var vädret eftersom jag ibland är känslig mot väderskiftningar men sedan började jag fundera. Hur har jag sovit? Ätit? Druckit? För lite. Hur mycket har jag spänt mig och stressat? För mycket. Vissa dagar är så och det brukar jag klara av, men den här veckan har det varit flera dagar i rad som jag inte lyckats hitta balansen kring allt.

När jag kom innanför dörren hemma var jag fortfarande inställd på att jag skulle träna men kroppen sa bara stopp. Jag skickade ett meddelande till PT Habib som stöttande sa att det var okej och att vi ses på lördag istället. Sedan drack jag ett stort glas vatten och la mig på soffan. Det tog ett tag innan jag kunde slappna av, men tillslut släppte huvudvärken.

Det är så oerhört viktigt att inte bara köra på för att man ”måste”. Det går nästan alltid att göra ett aktivt val och jag försöker undvika de val som skapar ångest hos mig och sedan kroppsliga symptom i form av huvudvärk, spänningsvärk i kroppen och mental trötthet. Det är okej att vara ”slut” ibland, men då är det viktigt att ta paus och ladda upp batterierna igen. Glöm inte bort det och ta hand om er!